ลิ้งค์เชื่อมต่อ

logo-print

CNN แนะนำวิธีการมอง New Year’s Resolution แบบใหม่ที่กระตุ้นให้คนเริ่มปีใหม่ด้วยแผนชีวิตที่ช่วยเพิ่มสิ่งดีๆ


CNN แนะนำวิธีการมอง New Year’s Resolution แบบใหม่ที่กระตุ้นให้คนเริ่มปีใหม่ด้วยแผนชีวิตที่ช่วยเพิ่มสิ่งดีๆ คุณหมอ Caroline Cederquist บอกว่าคำว่า “resolution” ที่เริ่มต้นด้วยคำว่า “re” อาจทำให้หลายคนเกิดความรู้สึกว่าต้องทำซ้ำและยอมรับตั้งแต่ต้นว่าสำเร็จยาก

แทนที่จะเป็นเช่นนั้น ควรเริ่มมองใหม่ด้วยการตั้งต้นประโยคว่า “I want…” เช่น “I want to feel and look better” ซึ่งเป็นความต้องการที่แท้จริงจากการคิดแบบเดิมๆว่าจะตั้งใจลดน้ำหนัก

ความตั้งมั่นบางอย่างเป็นเรื่องที่หลายคนมองข้าม เช่นการสูดอากาศบริสุทธิ์ นั่นหมายความว่าคุณจะบังคับตนเองให้อยู่ใกล้สิ่งแวดล้อมมากขึ้น อาจทำโดยการใช้สถานที่ประจำที่ไปได้ง่ายเช่นสวนหลังบ้าน

นอกจากนั้น จากที่หลายคนตั้งใจจะ “ลด” เช่นลดน้ำหนักและตัดรายจ่าย ผู้เชี่ยวชาญให้หันมามองวิธี “เพิ่ม” บ้าง คือเพิ่มในสิ่งที่มีประโยชน์กับคุณ เช่นเพิ่มผักที่มีประโยชน์ในจานอาหาร

หรือที่น่าสนใจอีกคำแนะนำหนึ่งคือการเพิ่ม สติและสมาธิ ด้วยการจัดเวลา 15 นาทีก่อนนอนฝึกสมาธิ เป็นต้น

โปรดติดตามรายละเอียดจากคลิปเรื่องนี้ในรายการข่าวสดสายตรงจากวีโอเอ

รายงานโดย CNN/เรียบเรียงโดยรัตพล อ่อนสนิท
XS
SM
MD
LG