ลิ้งค์เชื่อมต่อ

logo-print

นักวิจัยแนะนำเคล็ดลับง่ายๆ เพื่อลดความเสี่ยงด้านสุขภาพจากการนั่งนานเกินไปในแต่ละวัน


งานวิจัยชิ้นใหม่ด้านสุขภาพระบุว่า เมื่อคนอายุมากขึ้นการนั่งเฉยๆ ในแต่ละชั่วโมงเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลายชนิดถึง 50% อย่างไรก็ตามทางแก้นั้นไม่ยากเลย กล่าวคือผู้เชี่ยวชาญบอกใช้เปลี่ยนมายืนทำงานแทน

หลายคนที่เป็นโรคปวดหลังพบว่าอาการปวดกล้ามเนื้อบรรเทาลงเมื่อปรับจากนั่งทำงานมายืนแทน และได้ผลพลอยได้คือรู้สึกว่าได้ขยับเขยื้อนเคลื่อนไหวมากขึ้น นอกจากนั้นประสิทธิภาพในการทำงานก็สูงขึ้นด้วย

ผู้เชี่ยวชาญ Amanda Visek จากคณะสาธารณสุขศาสตร์ที่มหาวิทยาลัย George Washington บอกว่า แม้บางคนคิดว่าพอแล้วที่ตอนหลังเลิกงานได้ไปเล่นฟิตเนส แต่ถ้าส่วนใหญ่ของวันของคุณได้แต่นั่งอยู่ที่โต๊ะ คุณก็ยังเสี่ยงด้านสุขภาพจากพฤติกรรมระหว่างวันเช่นนั้น

วิธีหนึ่งที่อาจช่วยกระตุ้นให้คุณนั่งน้อยลงอีก คือเลือกที่จะเดินไปสนทนากับเพื่อนร่วมงานแทนการสื่อสารผ่านอีเมล์ หรือลองเดินขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟท์ที่สำนักงาน

และที่คณะสาธารณสุขศาสตร์ที่ มหาวิทยาลัย George Washington สถานที่ต่างๆถูกออกแบบให้คนขยับเขยื้อนร่างกาย หรือยืนแทนนั่ง เช่นสำนักงานของอาจารย์ จะมีโต๊ะที่อาจารย์เลือกได้ว่าจะยืนหรือนั่งทำงาน

โปรดติดตามรายละเอียดจากคลิปเรื่องนี้ในรายการข่าวสดสายตรงจากวีโอเอ

รายงานโดย ห้องข่าววีโอเอและสำนักข่าวต่างประเทศ/เรียบเรียงโดยรัตพล อ่อนสนิท

เกี่ยวข้อง

XS
SM
MD
LG