อาทิตย์ 14 กุมภาพันธ์ 2016

    ข่าว / การศึกษา

    เคล็ดลับการมีอายุยืนถึง 100 ปีคือนอนอย่างน้อยคืนละ 8 ช.ม.

    การกินอาหารที่ได้ดุลย์ การออกกำลังกายสม่ำเสมอ การมีเพื่อนและความสัมพันธ์ทางสังคม รวมทั้งความสงบทางจิตใจล้วนเป็นปัจจัยช่วยให้อายุยืน

    x

    Multimedia

    ออดิโอ
    • เคล็ดลับการมีอายุยืนถึง 100 ปีคือนอนอย่างน้อย 8 ช.ม. กินอาหารที่ได้ดุลย์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ มีเพื่อนและมีความสงบทางจิตใจ

    บริษัท UnitedHealthcare ทำการศึกษาเกี่ยวกับผู้สูงอายุวัยเกิน 100 ปีในสหรัฐฯ และพบว่ามีลักษณะการใช้ชีวิตบางอย่างซึ่งทำให้คนเหล่านี้มีอายุยืนยาว เช่นการได้นอนอย่างน้อยคืนละ 8 ชั่วโมง การทานอาหารที่ดีมีประโยชน์อย่างสมดุลย์ การมีความเกี่ยวข้องสัมพันธ์ทางสังคม การออกกำลังกาย รวมทั้งการสร้างความสงบและการมีที่พึ่งทางจิตใจ
    89 % ของผู้มีวัย 100 ปีขึ้นไปซึ่งตอบคำถามการสำรวจของบริษัท UnitedHealthcare บอกว่าตนติดต่อสื่อสารกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนเป็นประจำทุกวัน 67 % บอกว่าสวดมนต์ ทำสมาธิ หรือใช้วิธีอย่างอื่นเพื่อสร้างความสงบทางจิตใจ และ 51 % ออกกำลังกายเป็นประจำเกือบทุกวัน
     
    ตามตัวเลขการสำรวจด้านประชากรในสหรัฐฯ เมื่อปลายปี 2553 มีคนอายุเกินร้อยปีประมาณ 72,000 คน และคาดว่าในปี 2593 หรืออีกราว 40 ปีข้างหน้าจะมีคนกลุ่มนี้อยู่ในประเทศถึงราวหกแสนคน

    ห้องแสดงรูปภาพ

    Your JavaScript is turned off or you have an old version of Adobe's Flash Player. Get the latest Flash player.
    • Ethnic Miao people wearing traditional costumes parade during Chinese Lunar New Year celebrations, in Taijiang county, Guizhou province, Feb. 11, 2016.
    • As the sun rises, military personnel practice during a rehearsal before a presidential full honor wreath-laying ceremony in celebration of the 207th birthday of President Abraham Lincoln at the Lincoln Memorial in Washington D.C.
    • A Bahraini anti-government protester, his face covered against tear gas, watches for riot police from in front of a wall with posters of a Shiite cleric executed in Saudi Arabia and other opposition posters that have been torn by authorities in Sitra, Bahrain.
    • Myanmar soldiers parade during a ceremony to mark the 69th anniversary of Union Day in Naypyitaw, Myanmar. Union Day marks the anniversary of a 1947 agreement among the country's ethnic groups that paved the way to independence from Britain.
    • A protester is seen by a fire set by angry farmers outside the parliament during a protest against planned pension reforms in Athens, Greece.
    • A man prays following Friday prayers at the Cut Meutia Mosque in Jakarta, Indonesia.
    • Supporters of Uganda's leading opposition presidential candidate Kizza Besigye of the Forum for Democratic Change (FDC) party hold their flag during a campaign in Jinja industrial town, in eastern Uganda.
    • Jockeys compete in a camel race during the Sheikh Sultan Bin Zayed al-Nahyan herithe festival, held at the Shweihan racecourse in Al-Ain, on the outskirts of Abu Dhabi, UAE. The festival includes a camel beauty contest, a traditional souq, a camel auction, and competitions for traditional handicrafts.
    • Flowers are on display for sale ahead of Valentine's Day at a flower market in Vienna, Austria.
    • Pope Francis wears a traditional Mexican sombrero hat he received as a gift by a Mexican journalist aboard the plane during the flight from Rome to Havana, Cuba, on his way to a week-long trip to Mexico.
    • Devotees return after taking a holy bath in the Triveni River during the Swasthani Bratakatha festival in Panauti near Kathmandu, Nepal.
    • The Think & Learn Code-a-Pillar by Fisher-Price is shown at the New York Toy Fair. More than just a caterpillar, the Code-a-Pillar helps pre-schoolers develop coding, sequencing and critical thinking skills.
    • Murmurations of wading birds fly along the coastline of The Wash near Snettisham in east Britain. The spectacular display occurs when high tides force thousands of wading birds such as Knot and Oystercatcher off the mudflats and inland until the tide recedes.
    • Ken Collins, left, and Chris Bertish surf a giant wave during the second heat of the Mavericks surfing contest in Half Moon Bay, California.
    • A jellyfish is seen at the aquarium La Rochelle, France.

    VOA Thai App

    แอพพลิเคชั่นจากวีโอเอไทย เพียงแค่คลิกที่รูปหรือถ่ายรูปรหัส QR เราจะพาคุณไปยัง Apple Store หรือ Google Play ได้ทันที!