ข่าว / วิถีชีวิต

เคล็ดลับการมีอายุยืนถึง 100 ปีคือนอนอย่างน้อยคืนละ 8 ช.ม.

การกินอาหารที่ได้ดุลย์ การออกกำลังกายสม่ำเสมอ การมีเพื่อนและความสัมพันธ์ทางสังคม รวมทั้งความสงบทางจิตใจล้วนเป็นปัจจัยช่วยให้อายุยืน

x

Multimedia

ออดิโอ
  • เคล็ดลับการมีอายุยืนถึง 100 ปีคือนอนอย่างน้อย 8 ช.ม. กินอาหารที่ได้ดุลย์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ มีเพื่อนและมีความสงบทางจิตใจ

บริษัท UnitedHealthcare ทำการศึกษาเกี่ยวกับผู้สูงอายุวัยเกิน 100 ปีในสหรัฐฯ และพบว่ามีลักษณะการใช้ชีวิตบางอย่างซึ่งทำให้คนเหล่านี้มีอายุยืนยาว เช่นการได้นอนอย่างน้อยคืนละ 8 ชั่วโมง การทานอาหารที่ดีมีประโยชน์อย่างสมดุลย์ การมีความเกี่ยวข้องสัมพันธ์ทางสังคม การออกกำลังกาย รวมทั้งการสร้างความสงบและการมีที่พึ่งทางจิตใจ
89 % ของผู้มีวัย 100 ปีขึ้นไปซึ่งตอบคำถามการสำรวจของบริษัท UnitedHealthcare บอกว่าตนติดต่อสื่อสารกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนเป็นประจำทุกวัน 67 % บอกว่าสวดมนต์ ทำสมาธิ หรือใช้วิธีอย่างอื่นเพื่อสร้างความสงบทางจิตใจ และ 51 % ออกกำลังกายเป็นประจำเกือบทุกวัน
 
ตามตัวเลขการสำรวจด้านประชากรในสหรัฐฯ เมื่อปลายปี 2553 มีคนอายุเกินร้อยปีประมาณ 72,000 คน และคาดว่าในปี 2593 หรืออีกราว 40 ปีข้างหน้าจะมีคนกลุ่มนี้อยู่ในประเทศถึงราวหกแสนคน

ห้องแสดงรูปภาพ

Your JavaScript is turned off or you have an old version of Adobe's Flash Player. Get the latest Flash player.
  • ส่วนหนึ่งของแฟนกอล์ฟชาวไทยที่ตามเชียร์
  • ภาพทีมไทยหลังการแถลงข่าวก่อนแข่งวันสุดท้าย
  • โปรแหวนเล่นกับ I.K Kim จากเกาหลีใต้
  • โปรแหวนเล่นกับ I.K Kim จากเกาหลีใต้
  • โปรแหวนเล่นกับ I.K Kim จากเกาหลีใต้ ชนะไปก่อน 1 อัพ
  • โปรเม-เอรียา แข่งกับ Pernilla Lindberg ตัวแทนจากสวีเดน
  • โปรเม-เอรียา แข่งกับ Pernilla Lindberg ตัวแทนจากสวีเดน
  • โปรเม-เอรียา แสดงความยินดีกับ Pernilla Lindberg หลังพ่ายไป 6 อัพ
  • โปรโม-โมรียา แข่งกับ Belen Bozo ตัวแทนจากสเปน
  • โปรโม-โมรียา แข่งกับ Belen Bozo ตัวแทนจากสเปน
  • โปรเมสวมกอดพี่สาว หลังจากโปรโมพ่ายให้กับ Belen Bozo ตัวแทนจากสเปน
  • สู้ สู้ แม้จะแพ้แต่ยังยิ้มได้
  • โปรหมู-อรนรินทร์ แข่งกับ Mika Miyazato จากญี่ปุ่น
  • โปรหมู-อรนรินทร์ แข่งกับ Mika Miyazato จากญี่ปุ่น
  • โปรหมู-อรนรินทร์ และแคดดี้ มองไลน์บนกรีนขณะแข่งกับ Mika Miyazato จากญี่ปุ่น
  • โปรหมู-อรนรินทร์ พ่ายให้กับ Mika Miyazato จากญี่ปุ่น 2 อัพ
  • ส่วนหนึ่งของแฟนกอล์ฟชาวไทยที่ตามเชียร์
  • สีสันกองเชียร์ทีมเกาหลีใต้
  • แฟนกอล์ฟชาวเกาหลีรุมขอลายเซนต์ Inbee Park
  • โฉมหน้าผู้ชนะ "ทีมสเปน"
  • "ทีมสเปน" คว้าแชมป์ International Crown ครั้งที่ 1
  • ถ้วยรางวัลพร้อมมงกุฏ 4 อัน สำหรับทีมที่คว้าแชมป์
  • ถ้วยรางวัลพร้อมมงกุฏ 4 อัน สำหรับทีมที่คว้าแชมป์
ห้องภาพ

ห้องภาพ เก็บตกบรรยากาศ International Crown วันสุดท้าย

การแข่งขันกอล์ฟหญิงประเภททีมรายการแรก International Crown 2014 สิ้นสุดลงในวันอาทิตย์ที่ 27 ก.ค ท่ามกลางรอยยิ้มของผู้ชนะและความผิดหวังของผู้พ่ายแพ้ ทีมไทยทำผลงานเข้ามาอันดับที่ 5 แม้ไม่ดีพอสำหรับการคว้าแชมป์ แต่ก็ชนะใจแฟนกอล์ฟชาวไทยที่ตามเชียร์ถึงสนาม Caves Valley Golf Club ชานเมืองบัลติมอร์ แมรี่แลนด์

VOA Thai App

แอพพลิเคชั่นจากวีโอเอไทย เพียงแค่คลิกที่รูปหรือถ่ายรูปรหัส QR เราจะพาคุณไปยัง Apple Store หรือ Google Play ได้ทันที!