ข่าว / วิถีชีวิต

เคล็ดลับการมีอายุยืนถึง 100 ปีคือนอนอย่างน้อยคืนละ 8 ช.ม.

การกินอาหารที่ได้ดุลย์ การออกกำลังกายสม่ำเสมอ การมีเพื่อนและความสัมพันธ์ทางสังคม รวมทั้งความสงบทางจิตใจล้วนเป็นปัจจัยช่วยให้อายุยืน

Multimedia

ออดิโอ

เคล็ดลับการมีอายุยืนถึง 100 ปีคือนอนอย่างน้อย 8 ช.ม. กินอาหารที่ได้ดุลย์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ มีเพื่อนและมีความสงบทางจิตใจ
- ฟัง
- ลำดับรายการ

ขนาดตัวอักษร - +

25.06.2012

บริษัท UnitedHealthcare ทำการศึกษาเกี่ยวกับผู้สูงอายุวัยเกิน 100 ปีในสหรัฐฯ และพบว่ามีลักษณะการใช้ชีวิตบางอย่างซึ่งทำให้คนเหล่านี้มีอายุยืนยาว เช่นการได้นอนอย่างน้อยคืนละ 8 ชั่วโมง การทานอาหารที่ดีมีประโยชน์อย่างสมดุลย์ การมีความเกี่ยวข้องสัมพันธ์ทางสังคม การออกกำลังกาย รวมทั้งการสร้างความสงบและการมีที่พึ่งทางจิตใจ
89 % ของผู้มีวัย 100 ปีขึ้นไปซึ่งตอบคำถามการสำรวจของบริษัท UnitedHealthcare บอกว่าตนติดต่อสื่อสารกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนเป็นประจำทุกวัน 67 % บอกว่าสวดมนต์ ทำสมาธิ หรือใช้วิธีอย่างอื่นเพื่อสร้างความสงบทางจิตใจ และ 51 % ออกกำลังกายเป็นประจำเกือบทุกวัน

ตามตัวเลขการสำรวจด้านประชากรในสหรัฐฯ เมื่อปลายปี 2553 มีคนอายุเกินร้อยปีประมาณ 72,000 คน และคาดว่าในปี 2593 หรืออีกราว 40 ปีข้างหน้าจะมีคนกลุ่มนี้อยู่ในประเทศถึงราวหกแสนคน

previous next

ห้องแสดงรูปภาพ

Your JavaScript is turned off or you have an old version of Adobe's Flash Player. Get the latest Flash player.

A woman prepares for the 41st Coming of Age Day ceremony, known traditionally in South Korea as Gwan-Rye, in Seoul, May 20, 2013. The ceremony was held to recognize boys and girls at the age of 20, who have been living under the protection of their families, as independent individuals.
A hot air balloon falls to the ground after colliding with another during a trip in Cappadocia near Neveshir, Turkey. Two Brazilian tourists died and 23 other people were hurt after two hot-air balloons collided in a scenic area in central Turkey, officials said.
Women and children gather to collect water from a tap at a camp for internally displaced persons (IDPs) in al-Mazraq in the northwestern Yemeni province of Hajja.
The funnel of a tornadic thunderstorm almost touches the ground near South Haven, in Kansas, May 19, 2013. A massive storm front swept north through the central United States, hammering the region with fist-sized hail, blinding rain and tornadoes, including a half-mile wide twister that struck near Oklahoma City.
Photographers work during a photocall for the film "Blood Ties" at the 66th Cannes Film Festival in Cannes, France.
A women wearing a dress of fresh flowers designed by Zita Elze poses for photographers in the M & A Centenary Garden during media day at the Chelsea Flower Show in London.
North Korean leader Kim Jong-un (C) and his wife Ri Sol-ju during a visit to the Pyongyang Myohyangsan Children's Camp situated at the foot of Mt. Myohyang in North Phyongan Province, in this photo released by North Korea's Korean Central News Agency (KCNA)
Workers push sections of a huge bamboo raft as others try to dismantle parts of it in Sittwe, northwestern Rakhine State, Burma.
The peloton climbs during the 146 km-(91 miles) 15th stage of the Giro d'Italia, from Cesana to Col du Galibier, France, May 19, 2013. Italy's Giovanni Visconti won the stage while his compatriot Vincenzo Nibali retained the leader's pink jersey.