ข่าว / การศึกษา


ebook ในชื่อ ‘What the Most successful People Do before Breakfast’ ตั้งข้อสังเกตว่า ผู้ที่ประสบความสำเร็จจะใช้เวลาตอนเช้าให้เป็นประโยชน์ แต่ถ้าตื่นเช้าไม่เป็น มีคำแนะแนวทางไว้ให้ว่าจะทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยตนเอง

Predebeli mali Amerikanci žrtve sveobuhvatnog reklamiranjaPredebeli mali Amerikanci žrtve sveobuhvatnog reklamiranja
Predebeli mali Amerikanci žrtve sveobuhvatnog reklamiranja
Predebeli mali Amerikanci žrtve sveobuhvatnog reklamiranja


นักเขียน Laura Vanderkam เขียน ebook ออกมาชื่อ ‘What the Most successful People Do before Breakfast’ ซึ่งตั้งข้อสังเกตว่า ผู้ที่ประสบความสำเร็จจะใช้เวลาตอนเช้าให้เป็นประโยชน์ และยกตัวอย่าง อดีต CEO ของบริษัท Pepsi ที่ลุกขึ้นเดินบน treadmill ออกกำลังกายตั้งแต่ตีห้าทุกเช้า หรือนักเขียนที่ลุกขึ้นเขียนหนังสือตอนเช้ามืดเป็นประจำ
ผู้เขียนบอกว่า คนเรานั้น ถ้าตั้งใจจะทำอะไรแล้ว ก็ต้องรีบทำสิ่งนั้นก่อนอื่น ถ้าผลัดผ่อน ก็มักจะไม่ได้ทำ
แต่สำหรับคนที่ตื่นเช้าไม่ได้จริงๆ ซึ่งตามสถิติที่อ้างอิงกัน ระบุว่ามีคนประเภทนี้อยู่ราวๆ 10-20% Laura Vanderkam มีคำแนะนำให้ไว้ 5 ขั้นตอนด้วยกัน
ขั้นตอนแรก คือ ติดตามดูการใช้เวลาของตนเอง ทำตารางเวลาไว้ได้ยิ่งดี ถ้าคิดว่าจะช่วยให้ใช้เวลาได้ดีขึ้น
ขั้นที่สอง คือให้ลองนึกภาพดูว่า เวลาเช้าที่ตนเองอยากจะเห็นนั้น จะเป็นอย่างไร
ขั้นที่สาม วางแผนทางลอจิสติก คือคิดไว้ล่วงหน้าว่า ถ้าทำอย่างนั้น อย่างนี้ในเวลานั้นๆ จะประหยัดเวลาและได้ผลดีที่สุด อย่างไรหรือไม่
ถ้าทำได้ถึงขั้นนี้แล้วก็ต่อไปขั้นที่สี่ได้เลย คือ ทำให้เป็นกิจวัตร ซึ่งทำให้กลายเป็นเรื่องธรรมดา ไม่ต้องคิดวางแผนล่วงหน้าอีกต่อไป  
ขั้นสุดท้ายคือปรับเปลี่ยนได้เมื่อจำเป็น เพราะแม้จะเป็นกิจวัตรแล้ว ก็ยังมีความยืดหยุ่นปรับเปลี่ยนกันได้


Your JavaScript is turned off or you have an old version of Adobe's Flash Player. Get the latest Flash player.
  • NASA's three WB-57s, High Altitude Research aircraft fly over foggy downtown Houston, Texas, during their historic formation flight over the area on Nov. 19, 2015. It was the first time that all three WB-57s have been aloft simultaneously since the early 1970s, when the U.S. Air Force had an operational squadron of WB-57s.
  • Christie's auction house appraiser David Warren examines a set of jewelry from Roumeliotes Collection, one of three sets of the Marcos Jewelry Collection, during appraisal at the Central Bank of the Philippines in Manila. The Philippine government is having millions of dollars’ worth of jewelry seized from former First Lady Imelda Marcos appraised ahead of a possible auctioning of the collection. The jewelry was seized when Marcos’ family fled to Hawaii in 1986 following a revolt that ended her husband’s two decades in power.
  • The coffin containing the body of Valeria Solesin is laid out in state during her funeral in Venice's St. Mark's Square. Valeria Solesin, the 28-year-old doctoral student from Venice, killed during the extremists' attack on the Bataclan theatre in Paris, was at the Eagles of Death Metal concert with her Italian boyfriend and other friends on Nov. 13.
  • The Eiffel Tower lit with the blue, white and red colors of the French flag is reflected in the Trocadero fountains in Paris, France, Nov. 23, 2015, a week after a series of deadly attacks in the capital.
  • Police forensic experts search a street for evidence after a bomb explosion outside the Federation of Greek Enterprises in central Athens.
  • The mother of 18-year-old Israeli soldier Ziv Mizrahi, killed by a Palestinian knife assault at a gas station on route 443 on the edge of the West Bank, mourns during his funeral at the Mount Herzl military cemetery in Jerusalem.
  • Buddha sculptures made of trunks of Chinese date trees are seen inside a company selling dates, in Zhengzhou, Henan province, China, Nov. 23, 2015. The room contains over 9,200 different buddha scluptures made of discarded Chinese date tree trunks, local media reported.
  • A giant panda sits on a tree during the first snow in Jinan, Shandong province, China.
  • A H-IIA rocket, carrying Telesat's broadcast and telecommunication satellite, lifts off from the launching pad at Tanegashima Space Center on the Japanese southwestern island of Tanegashima, in this photo taken by Kyodo.
  • Kazakh herdsmen drive their sheep and goats through snow-covered fields next to a forest at Guozigou valley in Yili, Xinjiang Uighur Autonomous Region, China.
  • A woman poses among illuminations at a photo-call for the Christmas at Kew Festival in London, Britain.
  • Heimdal Glacier in southern Greenland, in an image captured on Oct. 13, 2015, from NASA Langley Research Center's Falcon 20 aircraft flying 33,000 feet above mean sea level.

VOA Thai App

แอพพลิเคชั่นจากวีโอเอไทย เพียงแค่คลิกที่รูปหรือถ่ายรูปรหัส QR เราจะพาคุณไปยัง Apple Store หรือ Google Play ได้ทันที!