ข่าว / วิถีชีวิต

คนที่ประสบความสำเร็จใช้เวลาตอนเช้าทำอะไร

ebook ในชื่อ ‘What the Most successful People Do before Breakfast’ ตั้งข้อสังเกตว่า ผู้ที่ประสบความสำเร็จจะใช้เวลาตอนเช้าให้เป็นประโยชน์ แต่ถ้าตื่นเช้าไม่เป็น มีคำแนะแนวทางไว้ให้ว่าจะทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยตนเอง

Predebeli mali Amerikanci žrtve sveobuhvatnog reklamiranjaPredebeli mali Amerikanci žrtve sveobuhvatnog reklamiranja
x
Predebeli mali Amerikanci žrtve sveobuhvatnog reklamiranja
Predebeli mali Amerikanci žrtve sveobuhvatnog reklamiranja

Multimedia

ออดิโอ
นักเขียน Laura Vanderkam เขียน ebook ออกมาชื่อ ‘What the Most successful People Do before Breakfast’ ซึ่งตั้งข้อสังเกตว่า ผู้ที่ประสบความสำเร็จจะใช้เวลาตอนเช้าให้เป็นประโยชน์ และยกตัวอย่าง อดีต CEO ของบริษัท Pepsi ที่ลุกขึ้นเดินบน treadmill ออกกำลังกายตั้งแต่ตีห้าทุกเช้า หรือนักเขียนที่ลุกขึ้นเขียนหนังสือตอนเช้ามืดเป็นประจำ
 
ผู้เขียนบอกว่า คนเรานั้น ถ้าตั้งใจจะทำอะไรแล้ว ก็ต้องรีบทำสิ่งนั้นก่อนอื่น ถ้าผลัดผ่อน ก็มักจะไม่ได้ทำ
 
แต่สำหรับคนที่ตื่นเช้าไม่ได้จริงๆ ซึ่งตามสถิติที่อ้างอิงกัน ระบุว่ามีคนประเภทนี้อยู่ราวๆ 10-20% Laura Vanderkam มีคำแนะนำให้ไว้ 5 ขั้นตอนด้วยกัน
 
ขั้นตอนแรก คือ ติดตามดูการใช้เวลาของตนเอง ทำตารางเวลาไว้ได้ยิ่งดี ถ้าคิดว่าจะช่วยให้ใช้เวลาได้ดีขึ้น
 
ขั้นที่สอง คือให้ลองนึกภาพดูว่า เวลาเช้าที่ตนเองอยากจะเห็นนั้น จะเป็นอย่างไร
 
ขั้นที่สาม วางแผนทางลอจิสติก คือคิดไว้ล่วงหน้าว่า ถ้าทำอย่างนั้น อย่างนี้ในเวลานั้นๆ จะประหยัดเวลาและได้ผลดีที่สุด อย่างไรหรือไม่
 
ถ้าทำได้ถึงขั้นนี้แล้วก็ต่อไปขั้นที่สี่ได้เลย คือ ทำให้เป็นกิจวัตร ซึ่งทำให้กลายเป็นเรื่องธรรมดา ไม่ต้องคิดวางแผนล่วงหน้าอีกต่อไป  
 
ขั้นสุดท้ายคือปรับเปลี่ยนได้เมื่อจำเป็น เพราะแม้จะเป็นกิจวัตรแล้ว ก็ยังมีความยืดหยุ่นปรับเปลี่ยนกันได้

ห้องแสดงรูปภาพ

Your JavaScript is turned off or you have an old version of Adobe's Flash Player. Get the latest Flash player.
  • A part of a traditional wooden Christmas nutcracker figure and other wooden parts stand on a table in one of the factory rooms in the Erzgebirgische Holzkunst Gahlenz company in Gahlenz, southeastern Germany. The traditional wooden Christmas figures manufactured in the Erzgebirge mountain region are being sold all over the world.
  • A man watches fighting across the border in Kobani from a hilltop on the outskirts of Suruc, near the Turkey-Syria border.
  • A women works on the CT1SL428, a protective suit for use in handling people infected with the Ebola virus, in a sewing room of Lakeland Industries Inc., in Anqiu, some 500 kilometers south of Beijing, China, Oct. 23, 2014.
  • A dog walks around a sculpture "breaching,"created by artist Michael Greve at the Sculpture by the Sea exhibition in Sydney, Australia. Sculptures created by 109 artists from 16 countries, are displayed across the costal area of Sydney.
  • Britain's Queen Elizabeth presses a button to send her first Tweet during a visit to the 'Information Age' Exhibition at the Science Museum in London.
  • Astana team rider and Tour de France winner Vincenzo Nibali of Italy dressed in a hakama writes the Chinese character of "King" with a giant brush during a calligraphy performance, which is also an exchange event with local students, in Saitama, north of Tokyo.
  • Guests walk along the 'Peak Walk' bridge during a media preview, at the Glacier 3000 in Les Diablerets, Switerland. Built between the Scex Rouge and View Point at an altitude of 3,000 metres (9,800 feet) the 107 m (351 feet) long and 80 cm (31 inches) wide hanging bridge is the first in the world to connect two peaks with one another.
  • Caroline Wozniacki of Denmark serves to Petra Kvitova of the Czech Republic during their WTA Finals singles tennis match at the Singapore Indoor Stadium (picture taken with in-camera multiple exposure).
  • Umbrellas, symbol of pro-democracy demonstrators, hang between footbridges at the protesters' encampment in central Hong Kong, China.
  • Pro-democracy protesters point and scuffle with a man (C) holding a Chinese flag who came to the protesters' barricade to oppose them blocking roads at Mongkok shopping district in Hong Kong.
  • A man uses binoculars to watch fighting across the border in Kobani from a hilltop on the outskirts of Suruc, near the Turkey-Syria border. Kobani, also known as Ayn Arab, and its surrounding areas, has been under assault by extremists of the Islamic State group since mid-September and is being defended by Kurdish fighters.
  • Local people watch as a man beats a traditional drum while participating in a parade to celebrate New Year of the ethnic Newaris in Katmandu, Nepal.
  • Kabuki actor Kyozo Nakamura performs female role of "Fuji-musume," The Wisteria Maiden, during a demonstration at Kabuki Gallery in Tokyo.
  • A farmer carries a fully grown cabbage after plucking it out from the main crop which will be harvested early next month, and used to make Kimchi, at the Chilgol vegetable farm on the outskirts of Pyongyang, North Korea.

 

VOA Thai App

แอพพลิเคชั่นจากวีโอเอไทย เพียงแค่คลิกที่รูปหรือถ่ายรูปรหัส QR เราจะพาคุณไปยัง Apple Store หรือ Google Play ได้ทันที!