ข่าว / วิถีชีวิต

คนที่ประสบความสำเร็จใช้เวลาตอนเช้าทำอะไร

ebook ในชื่อ ‘What the Most successful People Do before Breakfast’ ตั้งข้อสังเกตว่า ผู้ที่ประสบความสำเร็จจะใช้เวลาตอนเช้าให้เป็นประโยชน์ แต่ถ้าตื่นเช้าไม่เป็น มีคำแนะแนวทางไว้ให้ว่าจะทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยตนเอง

Predebeli mali Amerikanci žrtve sveobuhvatnog reklamiranjaPredebeli mali Amerikanci žrtve sveobuhvatnog reklamiranja
x
Predebeli mali Amerikanci žrtve sveobuhvatnog reklamiranja
Predebeli mali Amerikanci žrtve sveobuhvatnog reklamiranja

Multimedia

ออดิโอ
นักเขียน Laura Vanderkam เขียน ebook ออกมาชื่อ ‘What the Most successful People Do before Breakfast’ ซึ่งตั้งข้อสังเกตว่า ผู้ที่ประสบความสำเร็จจะใช้เวลาตอนเช้าให้เป็นประโยชน์ และยกตัวอย่าง อดีต CEO ของบริษัท Pepsi ที่ลุกขึ้นเดินบน treadmill ออกกำลังกายตั้งแต่ตีห้าทุกเช้า หรือนักเขียนที่ลุกขึ้นเขียนหนังสือตอนเช้ามืดเป็นประจำ
 
ผู้เขียนบอกว่า คนเรานั้น ถ้าตั้งใจจะทำอะไรแล้ว ก็ต้องรีบทำสิ่งนั้นก่อนอื่น ถ้าผลัดผ่อน ก็มักจะไม่ได้ทำ
 
แต่สำหรับคนที่ตื่นเช้าไม่ได้จริงๆ ซึ่งตามสถิติที่อ้างอิงกัน ระบุว่ามีคนประเภทนี้อยู่ราวๆ 10-20% Laura Vanderkam มีคำแนะนำให้ไว้ 5 ขั้นตอนด้วยกัน
 
ขั้นตอนแรก คือ ติดตามดูการใช้เวลาของตนเอง ทำตารางเวลาไว้ได้ยิ่งดี ถ้าคิดว่าจะช่วยให้ใช้เวลาได้ดีขึ้น
 
ขั้นที่สอง คือให้ลองนึกภาพดูว่า เวลาเช้าที่ตนเองอยากจะเห็นนั้น จะเป็นอย่างไร
 
ขั้นที่สาม วางแผนทางลอจิสติก คือคิดไว้ล่วงหน้าว่า ถ้าทำอย่างนั้น อย่างนี้ในเวลานั้นๆ จะประหยัดเวลาและได้ผลดีที่สุด อย่างไรหรือไม่
 
ถ้าทำได้ถึงขั้นนี้แล้วก็ต่อไปขั้นที่สี่ได้เลย คือ ทำให้เป็นกิจวัตร ซึ่งทำให้กลายเป็นเรื่องธรรมดา ไม่ต้องคิดวางแผนล่วงหน้าอีกต่อไป  
 
ขั้นสุดท้ายคือปรับเปลี่ยนได้เมื่อจำเป็น เพราะแม้จะเป็นกิจวัตรแล้ว ก็ยังมีความยืดหยุ่นปรับเปลี่ยนกันได้

ห้องแสดงรูปภาพ

Your JavaScript is turned off or you have an old version of Adobe's Flash Player. Get the latest Flash player.
  • South Korean army soldiers demonstrate their martial arts skills during the 66th anniversary of Armed Forces Day at the Gyeryong military headquarters in Gyeryong.
  • Former U.S. President Jimmy Carter, right, holds the hand of wife Rosalynn as she wipes her eye while they are serenaded with the song "Imagine" by John Lennon during his 90th birthday celebration, in Atlanta, Georgia.
  • Paul Zimmerman, a district councilor, raises a yellow umbrella as Hong Kong Chief Executive Leung Chun-ying (5th R) and other officials make a toast to guests at a reception following a flag raising ceremony in Hong Kong, celebrating the 65th anniversary of China National Day.
  • Ethnic Innthas row their boats to fish in Inlay lake, Nyaung Shwe township, southern Shan State, Myanmar.

  • An Afghan man prepares tea for his customers at a livestock market ahead of the sacrificial Eid al-Adha festival in Ghazni.
  • Construction workers from EMCOR Dynalectric wait to put on pink hard hats and be part of a giant pink ribbon formation to promote the start of Breast Cancer Awareness Month, at the UC San Diego Jacobs Medical Center construction site in La Jolla, California, Sept. 30, 2014.
  • Plants grow in between millions of used tires which lie on a dump in Sesena, south of Madrid, Spain, Sept. 30, 2014.
  • Japan's Kaho Minagawa performs with the ball during the individual rhythmic gymnastics qualification and team final at the Namdong Gymnasium Club in Incheon, South Korea.
  • A tourist takes photos of an Aurora Borealis (Northern Lights) over the Bals-Fiord north of the Arctic Circle, near the village of Mestervik, Norway.
  • This National Oceanic and Atmospheric Administration(NOAA) photo shows an estimated 35,000 walrus as they gather on shore about 5 miles(8 km) north of Point Lay, Alaska, USA.
  • Environmental activists carry a giant inflatable chicken as they demonstrate against 'chlorine chickens' near the Oktoberfest grounds in Munich, Germany. The protest is against the planned Free Trade Agreements TTIP (Transatlantic Trade and Investment Partnership) and CETA (Comprehensive Economic and Trade Agreement) with the U.S. and Canada, which opponents fear will allow U.S. chlorine-washed chicken and hormone treated meat into the EU.
  • NASA astronaut Reid Wiseman captured this image from the International Space Station and posted it to social media, saying "The Milky Way steals the show from Sahara sands that make the Earth glow orange."
ห้องภาพ

ห้องภาพ ภาพการอพยพของผีเสื้อโมนาร์ช หรือ ผีเสื้อจักรพรรดิ

ผีเสื้อเพียงชนิดเดียวในโลกที่อพยพย้ายถิ่นตามฤดูกาล คือ "ผีเสื้อโมนาร์ช" หรือ "ผีเสื้อจักรพรรดิ" ปีกสีส้มแซมเส้นดำ ขอบปีกทั้งสองด้านแต้มด้วยจุดขาว ผีเสื้อพื้นถิ่นทางฝั่งตะวันออกทวีปอเมริกาเหนือ เมื่ออากาศเริ่มหนาวเย็นในช่วงเปลี่ยนฤดู สัญชาตญานจึงนำพาให้บรรดาผีเสื้อปีกส้มดำพากันกระพือปีกมุ่งหน้าลงใต้ จากอเมริกาเหนือเดินนทางนับพันไมล์ไปสู่ป่าสนบนเทือกเขาทางตอนกลางของเม็กซิโกที่อากาศอุ่นกว่า

VOA Thai App

แอพพลิเคชั่นจากวีโอเอไทย เพียงแค่คลิกที่รูปหรือถ่ายรูปรหัส QR เราจะพาคุณไปยัง Apple Store หรือ Google Play ได้ทันที!