ข่าว / การศึกษา


    ebook ในชื่อ ‘What the Most successful People Do before Breakfast’ ตั้งข้อสังเกตว่า ผู้ที่ประสบความสำเร็จจะใช้เวลาตอนเช้าให้เป็นประโยชน์ แต่ถ้าตื่นเช้าไม่เป็น มีคำแนะแนวทางไว้ให้ว่าจะทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยตนเอง

    Predebeli mali Amerikanci žrtve sveobuhvatnog reklamiranjaPredebeli mali Amerikanci žrtve sveobuhvatnog reklamiranja
    Predebeli mali Amerikanci žrtve sveobuhvatnog reklamiranja
    Predebeli mali Amerikanci žrtve sveobuhvatnog reklamiranja


    นักเขียน Laura Vanderkam เขียน ebook ออกมาชื่อ ‘What the Most successful People Do before Breakfast’ ซึ่งตั้งข้อสังเกตว่า ผู้ที่ประสบความสำเร็จจะใช้เวลาตอนเช้าให้เป็นประโยชน์ และยกตัวอย่าง อดีต CEO ของบริษัท Pepsi ที่ลุกขึ้นเดินบน treadmill ออกกำลังกายตั้งแต่ตีห้าทุกเช้า หรือนักเขียนที่ลุกขึ้นเขียนหนังสือตอนเช้ามืดเป็นประจำ
    ผู้เขียนบอกว่า คนเรานั้น ถ้าตั้งใจจะทำอะไรแล้ว ก็ต้องรีบทำสิ่งนั้นก่อนอื่น ถ้าผลัดผ่อน ก็มักจะไม่ได้ทำ
    แต่สำหรับคนที่ตื่นเช้าไม่ได้จริงๆ ซึ่งตามสถิติที่อ้างอิงกัน ระบุว่ามีคนประเภทนี้อยู่ราวๆ 10-20% Laura Vanderkam มีคำแนะนำให้ไว้ 5 ขั้นตอนด้วยกัน
    ขั้นตอนแรก คือ ติดตามดูการใช้เวลาของตนเอง ทำตารางเวลาไว้ได้ยิ่งดี ถ้าคิดว่าจะช่วยให้ใช้เวลาได้ดีขึ้น
    ขั้นที่สอง คือให้ลองนึกภาพดูว่า เวลาเช้าที่ตนเองอยากจะเห็นนั้น จะเป็นอย่างไร
    ขั้นที่สาม วางแผนทางลอจิสติก คือคิดไว้ล่วงหน้าว่า ถ้าทำอย่างนั้น อย่างนี้ในเวลานั้นๆ จะประหยัดเวลาและได้ผลดีที่สุด อย่างไรหรือไม่
    ถ้าทำได้ถึงขั้นนี้แล้วก็ต่อไปขั้นที่สี่ได้เลย คือ ทำให้เป็นกิจวัตร ซึ่งทำให้กลายเป็นเรื่องธรรมดา ไม่ต้องคิดวางแผนล่วงหน้าอีกต่อไป  
    ขั้นสุดท้ายคือปรับเปลี่ยนได้เมื่อจำเป็น เพราะแม้จะเป็นกิจวัตรแล้ว ก็ยังมีความยืดหยุ่นปรับเปลี่ยนกันได้


    Your JavaScript is turned off or you have an old version of Adobe's Flash Player. Get the latest Flash player.
    • In this handout picture retrieved from the British Ministry of Defence (MOD) via Defence News Imagery the British Royal Navy Type 23 frigate, HMS Iron Duke, is pictured at sea firing her Harpoon anti-ship missile.
    • Worshipers gather around candles stuck to jars with honey, arranged in the form of a cross, during a Mass in the church of the Presentation of the Blessed Virgin in Blagoevgrad, Bulgaria.
    • A wild elephant that strayed into the town stands after authorities shot it with a tranquilizer gun at Siliguri in West Bengal state, India. The elephant wandered from the Baikunthapur forest, crossing roads and a small river before entering the town. The panicked elephant ran amok, trampling parked cars and motorbikes before it was tranquilized.
    • A handout photo released by the European Southern Observatory shows a newly formed star lighting up the surrounding cosmic clouds in this image from ESO’s La Silla Observatory in Chile.
    • People search for survivors under the rubble of a house destroyed by Saudi-led airstrikes that killed a TV director, his wife, and three children in Sana'a, Yemen.
    • A child plays with a drum before a New Year ritual at Qiannan Ethnic Buyi and Ethnic Miao autonomous region, Guizhou province, China, Feb. 9, 2016.
    • A refugee man passes a baby to a woman from a train window, upon their arrival at the transit center for refugees near northern Macedonian village of Tabanovce.
    • Thirty-seven tons of fish are seen after falling out of an overturned truck in Viborg, Denmark. No one was hurt, but the accident caused traffic delays.
    • The Moderate Resolution Imaging Spectroradiometer (MODIS) instrument on NASA's Aqua satellite captured this image of cloud streets and sea ice in the Sea of Okhotsk on Feb. 8, 2016.
    • Cab drivers protest against Uber in central London, Britain.
    • Pakistani street performers sit around a fire waiting for customers on a chilly evening in Rawalpindi.
    • This combo shows the famous Dark Hedges along Bregagh Road, in Armoy, Northern Ireland, with the top photo taken June 16, 2014, and the bottom on Feb. 10, 2016. A contractor painted the white lines by mistake in the iconic tunnel of trees appearing as the Kingsroad in the smash-hit television series Game of Thrones.

    VOA Thai App

    แอพพลิเคชั่นจากวีโอเอไทย เพียงแค่คลิกที่รูปหรือถ่ายรูปรหัส QR เราจะพาคุณไปยัง Apple Store หรือ Google Play ได้ทันที!