ลิ้งค์เชื่อมต่อ

การนั่งนานๆ โดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถเป็นผลเสียต่อสุขภาพและเพิ่มความเสี่ยงการเสียชีวิต


นักวิจัยแนะนำให้ใช้เวลาลุกขึ้นเดิน 2 นาทีในแต่ละชั่วโมง

ผลเสียต่อสุขภาพจากการนั่งนานๆ โดยไม่เปลี่ยนอิริยาบทนั้นมีหลายประการ นับตั้งแต่เบาหวาน โรคหัวใจ โรคอ้วน โรคไต และการเสียชีวิตก่อนวัยอันสมควร

นักวิจัยทางการแพทย์แนะนำให้มีการเปลี่ยนอิริยาบทโดยไม่เพียงแค่ลุกขึ้นยืนสลับการนั่งทำงานเท่านั้น แต่ควรออกเดินเพื่อลดผลกระทบต่อสุขภาพเหล่านี้ด้วย

นักวิจัยแนะนำว่าเราควรใช้เวลาลุกขึ้นเดินราว 2 นาทีในแต่ละชั่วโมงเพื่อช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน การย่อยอาหาร และการไหลเวียนโลหิต ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงจากการเสียชีวิตก่อนวัยอันสมควรลงได้ถึงราว 33 %






.

XS
SM
MD
LG