ลิ้งค์เชื่อมต่อ

นอนดึกแบบ “นกฮูก” มีความเสี่ยงเป็นเบาหวานและโรคอ้วนมากกว่า “นกกระจอก” ที่ตื่นเช้า


การนอนดึกผิดเวลาทำให้นาฬิกาชีวะและลักษณะการใช้ชีวิตเปลี่ยนไป

นักวิจัยในเกาหลีใต้พบว่ากลุ่มคนที่ชอบนอนดึกและตื่นสายหรือที่มักเรียกกันว่า “นกฮูก” นั้นมีความเสี่ยงเรื่องปัญหาสุขภาพ เช่น เบาหวานและโรคอ้วน มากกว่าคนที่นอนเร็วถึงแม้ทั้งสองกลุ่มนี้จะมีชั่วโมงการนอนพอๆ กันก็ตาม

นักวิจัยอธิบายว่าคนที่ชอบนอนดึก รวมทั้งผู้ที่ทำงานเป็นกะซึ่งเวลาไม่ประจำ และผู้ที่เริ่มการทำงานช้าในแต่ละวันจะมีความเสี่ยงจากโรคเบาหวานเพิ่มขึ้นเนื่องจากระบบการทำงานของนาฬิกาชีวะหรือ circadian rhythm ในร่างกายต้องเสียไปรวมทั้งจากรูปแบบการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไปด้วย อาทิเช่น การไม่มีโอกาสได้ออกกำลังกาย การติดบุหรี่ และการทานอาหารผิดเวลา

โดยนักวิจัยยกตัวอย่างว่าระบบนาฬิกาชีวะจะเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับหน้าที่ต่างๆ ในแต่ละช่วงของวัน เช่นกระตุ้นร่างกายให้หิวและพร้อมจะย่อยอาหารในช่วงเช้า

ดังนั้นเมื่อระบบนาฬิกาชีวะนี้ต้องเสียไป เช่นคนนอนดึกกินอาหารในเวลาที่ระบบการย่อยของร่างกายชะลอตัวลง ผลที่ตามมาก็คือโรคอ้วน เป็นต้น

XS
SM
MD
LG