ลิ้งค์เชื่อมต่อ

การนอนหลับกลางวัน ช่วยให้สมองจดจำสิ่งต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้น


ผลงานวิจัยเรื่องสมองล่าสุดมุ่งเน้นไปในเรื่องการงีบหลับ กับความทรงจำระยะยาว และลงความเห็นว่าการได้นอนหลับพักผ่อนตอนกลางวันซัก 90 นาทีหรือ 1 ชม. ครึ่ง จะช่วยเก็บรักษาความทรงจำได้ดีที่สุด

ความจำระยะยาว คือความจำที่อยู่กับเรานานนับปี เป็นความจำเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น หรือความจำในสิ่งที่ได้เรียนรู้ อย่างเช่นการขี่จักรยาน หรือการเล่นดนตรี

นักวิจัยแบ่งกลุ่มอาสาสมัครออกเป็น 2 กลุ่ม และสอนให้ทั้งสองกลุ่มเรียนวิธีใช้หัวแม่มือเคาะจังหวะ เรียนเสร็จแล้วให้กลุ่มหนึ่งไปงีบหนึ่งชั่วโมง แต่อีกกลุ่มหนึ่งไม่ได้งีบ ผลปรากฏว่ากลุ่มที่ได้นอนพัก แสดงการเคาะจังหวะด้วยนิ้วหัวแม่มือในเย็นวันนั้นได้ดีกว่ากลุ่มที่ไม่ได้นอน

นักวิจัยบอกว่าการได้นอนกลางวันซัก 90 นาทีช่วยป้องกันการหลงลืมที่ได้เรียนรู้ ไม่จำเป็นต้องใช้เวลานอนนานถึง 6 ชม.ถึง 8 ชม.


เกี่ยวข้อง

XS
SM
MD
LG